【洒家学爬泳】50米kick/pull/full stroke用时比例

http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31391093.html

发信人: saja (资深WSN), 信区: Swimming
标  题: 【洒家学爬泳】50米kick/pull/full stroke用时比例
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 27 21:25:28 2014, 美东)

今天第一次拿出来pull buoy试着pull了几个length，很快掌握了平衡。

计了一下50米的时，大概我kick是122"左右，pull是62"左右，full stroke是52"。大
致上pull是kick 速度的两倍。这个比例合理吗？

让我觉得意外的是，我的catch-up dill 50米只比full stroke慢4秒，可能是我的滑行
时间还是有点长？

今天间歇游，有一个50米的前25米游进了1m/s的速度，yeah!终于摸到边了！

前一阵发现左手习惯性catch尚未做完全就开始pull，今天着重改善左手的高肘。catch
时左边的肱二头肌有点疼痛。两侧划水都有挤腋下的球的感觉，也感觉划水距离更长了
。还在习惯变长的划水距离，感觉上划水距离变长后有点吃力。今天的划水次数还是9-
10 stroke cycle/length较多，8stroke cycle也出现两次！

出来后摸摸后背，尽管游的时候感觉后背用力了，但摸起来好像没有三角肌那么硬邦邦
的。

下周开始闭馆三周，没有泳游了。:(