发信人: zhuxie (猪邪@千金散尽还复来@), 信区: Soccer
标 题: 麦鹰说的对，踢野球体能是王道
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 29 14:54:02 2014, 美东)
技术不够体力撑，用体能拖垮对手，最近有了比较深刻的体验，以前每周踢一次pickup
，踢完回家累的像死狗，要一个星期才能恢复。最近两年开始有规律锻炼，每天6,7公
里左右，不过这6,7公里不是单纯跑圈，主要是带球变线跑，冲刺折返跑，射门，有氧
无氧结合吧。现在一场比赛下来基本上没有累的感觉，近两次美东杯和纽约的马来杯两
天n赛踢下来，都没有跑不动的现象，第二天的锻炼也没有迈不动步子的感觉，现在感
觉身体机能强了很多，恢复也快了很多，一场球下来第二三天就恢复的差不多了，不像
以前得一个星期，直追20多年前大学时的状况了:-) 枯木逢春了。。。
下图是周六踢的一场pickup game，2个多小时14公里，热身占了二三十分钟，1公里左
右，开踢大概跑了13公里，高速冲刺81次，踢完发现居然最高速度出现在最后10分钟的
几次冲刺，确实踢完也没觉得累，呵呵。
麦鹰说的没错，野球体能好比啥都强，技术好的相对天赋比较好，学不来，体能是完全
可以练出来的，每天练一练，坚持一年觉对效果显著。
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