请教雨中比赛注意事项

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发信人: WarHorse (WarHorse), 信区: Running
标  题: 请教雨中比赛注意事项
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar  7 13:18:18 2015, 美东)

再有一周就要跑二马 RNR DC了。现在的天气预报是当天下雨。头天夜里最低气温36F，
当天最高50F。比赛早上7:30开始。

下雨的时候过去跑过，但是从来没跑过长距离的。而且今年冬天一直很冷，今天早上最
后一个long run的时候还只有10F，下周才突然升温。所以对比赛中40F左右温度下的穿
衣保暖等等问题没有任何概念。想请教大家，有什么需要特别注意的吗？

初步的考虑是穿短裤（今年冬天一直都是穿紧身长裤，还没短过），不知道在雨中会不
会冷？

上衣打算穿长袖，也许外面再套一件短袖的，如果中间热的话就脱掉（当然，bib只能
别在短裤上了）。

鞋和袜子就按平时的穿了。打算头上戴一顶棒球帽或visor,用帽沿儿来挡雨，不然会睁
不开眼的。

雨中跑，估计热量损失会比较大，所以准备多带一两包gel。

再就是存的包中，计划带一套衣服，赛后马上换上来保暖。另外还有雨衣，垃圾袋等，
在赛前赛后挡雨。

请大家多指教。谢谢。