发信人: SummerBlues (蓝蓝), 信区: Running
标 题: 跑步菜鸟请大侠指教
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 23 19:22:27 2016, 美东)
一直是断断续续有一搭没一搭地跑步，小打小闹，没有系统的训练。今年打算好好练一
练，因为买了Garmin 225的原因开始关注自己的心率，发现这个MHR是太容易就达到甚
至超标了，即使速度不快的时候也是这样。Google了很多，说一直在最高心率人会发晕
甚至失去知觉，我倒是没有任何的不适。今天下午跑了个5K，10分半的pace，225显示
心率一直在最高的区域。我在想以前锻炼时做sprint那不得超出MHR太多啊？
我的问题是，如果一直坚持跑步，跑得多了是不是心跳就不会这么容易就达到最高值了
？现在我应该怎样训练？是应该再慢一点呢还是这个速度就行？这个10：30的pace我跑
起来挺轻松的，只是心率太高了让我有点担心。
另外我的左膝盖运动多了就会觉得里面有根筋扯着，别的时候没有任何感觉，只是上楼
梯的时候能感觉到。不疼，就是左腿每上一个台阶就觉得膝盖里面有根筋扯一下。不上
台阶一点事情没有。不知道这是怎么回事。
实在是很菜的菜鸟，问题很多，请各位大侠指教。非常感谢！
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