发信人: franknan (icfans), 信区: loseweight
标 题: 再请教一下男生瘦小腿的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 26 13:40:25 2014, 美东)
男生，坚持每天有氧运动4个月了（自行车或者慢跑 大概1周4-5次，每次45分钟）。
体重减的还可以，大概30lbs. （220lbs -190lbs.. 身高181cm)。没有可以节食，但是
晚饭控制了尽量不能吃饱。 减了30lbs后，再次测量小腿腿围还是没有变细。 于是开
始考虑网上说的肌肉腿 问题。目前查看了 一些资料大致有两种说法：
观点1. 你要是肌肉腿，千万不能骑自行车或者跑步，越做越粗，必须停止运动，每天
按摩小腿，先把肌肉去掉再慢慢减。
观点2. 对于小腿看着粗的人来说，不可能是肌肉腿，真正的肌肉腿都是专业运动员的
那种，看着非常美观，如果你看着还很粗，那说明是皮下脂肪堆积过多，代谢不好，还
是得通过跑步或者自行车等办法来消耗脂肪，多吃含纤维的来提高代谢。
这两种是完全相反的观点。。。我想请教一下版上的健身达人们。。对于我们这种胖子
来讲，是不是真的不存在担心自己是肌肉腿的问题？？？ 锻炼4个月后，上身脂肪 下
降很明显，但是腿还没细下来是因为时间还不够长的原因，还是我用的方法问题。。
谢谢大家。
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