【活动】厨房与健身房（27楼 铁锅烤牛肉)

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发信人: bluebel (蓝贝), 信区: loseweight
标  题: 【活动】厨房与健身房（27楼 铁锅烤牛肉)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul  7 13:01:00 2015, 美东)

谁说的来着，三分练，七分吃。
我以前当耳旁风，现在奉若宝典。厨房与健身房，两者都需要好好修炼。
上路吧。

今早的早餐，儿子给了5分，闺女给了4分，闺女说她不爱吃Ham所以扣1分。

配料：
egg 3 （照片上是2，下锅前又加了1个）
Ham 4oz
Zucchini 4oz
2% milk 1 cup
canola oil 15ml
green onion n/a
flour 1/2 cup