晨运的好处

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发信人: ganzi1 (乖老子), 信区: loseweight
标  题: 晨运的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 25 01:32:29 2017, 美东)

  公司有个同事，他个子矮矮的，可是身体却非常好，进公司两年多了，从未看过他生
病吃药。有一次我感冒很严重，他走过来问候我，我就开玩笑说您怎么从来不生病呢？
他笑笑说，他从很多年前就开始坚持每天晨运了，已经很多年没有感冒过了。

  晨运真的那么神？后来我去了解到，确实如他所说。

  其实早晨经过了一段睡眠后，肾脏已经停止分泌了，这个时候非常适合晨运的。“一
年之计在于春，一日之计在于晨”，这句话说的正是晨运。早上起来空气往往都是特别
的好，晨运可以让身体呼吸到新鲜空气，舒展自己的筋骨，并且刺激身体多个部位，加
强身体机能，使人十分精神，从而提高一整天的工作效率。

  现在的上班族往往都缺乏锻炼，导致办公室一个人生病，一下子就传染好几个人的情
况。晨运就是上班族们最好的提高身体免疫力的方法。不过晨运的时候也要多注意，不
要进行太剧烈的运动，不要一大清早就让您的心脏有太大的负担。

  很多女生都比较喜欢晨跑，不过晨跑前提是不能空腹进行，因为这样容易出现血糖下
降引起头晕等状况。

   从那次之后，我都开始试着坚持晨练，这段时间确实工作效率明显的增加了，人心
情也变得好了很多。晨练益处真的很大，而且不管年轻人还是老年人都很适合，大家不
妨可以尝试一下。