发信人: mour (Enjoy), 信区: loseweight
标 题: 爬楼梯 ＃减好了肥去结婚＃
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 11 14:09:09 2014, 美东)
女生
身高１６９
目标体重１２０磅
麻烦大家给参谋一下，我这个练习，一个月能成吗？
吃的方面能怎么改进一下吗？
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９／１０ 第一天 １趟
４１层
一天：
早餐：ｓｕｂｗａｙ
午餐：早餐吃剩下的ｓｕｂｗａｙ 汗
晚餐：水煮蛋 水煮白菜
晚上做了３０／３组仰卧起坐
体重 １３３．６磅
９／１１ 第二天 ２趟
４１层／２趟
早餐：酸奶
午餐：胡萝卜
晚餐：准备吃水煮白菜
晚上３０／３组仰卧起坐
体重：１３２．４磅
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