发信人: lalalove (lele), 信区: loseweight
标 题: 小奔+求建议
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 7 22:23:06 2014, 美东)
注意调整饮食结构以来瘦了12磅。原始体重160磅,现148磅。目标体重130磅。身高
164CM。
现在饮食基本：
早餐，一杯全脂RAW MILK加两篇面包。
中餐一般蔬菜配肉（猪肉，鸡肉，牛肉或羊肉都有），加紫薯或红薯一个。
晚餐蔬菜和少量肉，一碗杂粮粥或者小红薯。
戒高糖，精细米面，零食和饮料。平时基本很少饿的感觉，也舒服。
一周三次ZUMBA或BODY PUMP.
这样以来，一个月就瘦了差不多10磅。再后面一个月就只瘦了2磅。现在就是不见掉了。
郁闷，不懂是不是平台期到了。求建议，是不是应该少吃点？在不太饿肚子的情况下，
该咋调整呢？
奔一个160磅的图片（黄上衣）和今天在GYM拍的三面立体图（148磅）。似乎改变不大
。华丽丽的大PP和大腿啊…………
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