发信人: trainforfun (八千里路云和月), 信区: Fitness
标 题: 健身水平和练多少年关系不大
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 26 12:50:17 2015, 美东)
看了Ryan兄感慨16年的帖子，突然有些感想分享一下，其实健身这东西跟总共练了多少
年没太大关系，只跟不间断、discipline、科学的训练年限有关。惭愧地说俺已经去健
身房正儿八经练了20年了，从大学开始，而且也是注意营养的，这还不包括中学时练习
俯卧撑、仰卧起坐、单双杠等等。可是健身这东西就是逆水行舟不进则退。经常有时候
忙起来一停就是几个月，甚至一、两年都是有一天没一天的练，要不然受伤休息好些时
间，这些都会让状态大大退步，甚至打回原形。不过，好处是肌肉有记忆效应，恢复会
比较快，曾经练到的程度几个月最多半年就能恢复，难的是突破极限。这就是上面说的
健身效果只跟不间断、discipline、科学的训练年限有关。咱开始系统训练的时候，国
内健坛霸主如今已经冲击阿诺德古典赛的狮王刘兴刚也才刚开始训练，姜熹都还没开始
训练。所以这东西就是必须持续不断科学地训练尽量长的年限，这样才能达到很高的高
度，否则不过周而复始的循环罢了。所以忙的时候抽时间保持、避免受伤很重要。
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