发信人: cityrichard (XC90), 信区: Running
标 题: 大家一定要吸取我的惨痛教训啊
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 18 18:42:45 2016, 美东)
三月初首斑马意外跑了136，有些自我膨胀，居然做起了首马BQ的美梦。赛后，没把斑
马当回事，总认为，平常龙润都超过斑马的距离，没有好好休息，老担心赛前tamper耽
误的跑量，所以就急着上量。殊不知，比赛和平常龙润强度还是差很多的，就像版主说
的，“训练是存钱， 比赛是取钱”，自己其实比赛时已经严重透支了。首先是跟腱发
紧，接着右膝盖隐隐作痛，特别是开始的时候，两三迈后，充分润滑后，感觉就小很多
，所以也没当会事，继续按计划跑。并开始到gym做上肢力量练习。突然悲剧就发生了
，一次训练后，第二天右膝盖就明显有痛感了，就把跑量和强度都降下来了，但为时已
晚。同时免疫系统也很虚弱，不小心感染病毒了，高烧两天。现在四肢发软，浑身乏力
，班也上不了，在家休息。现在已经没有什么不切实际的奢望了，就是希望能把5/1的
首马能跑完。
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