发信人: kdkds (kdkds), 信区: Running
标 题: 新手大叔请问MAF
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 13 14:38:39 2016, 美东)
新手大叔四十多，一米七几，一百八十几磅，一直在跑。断断续续，现在老了，想好好
练练。不求名，只为瘦点。不求快，只要跑点。
看了MAF training. 我的心跳是130几，用最慢的步子，在跑步机上，很容易就超了。
只能用四迈每小时的速度来快走才不会超过。
这个正常吗？ 我的体力可以用平均六迈的速度跑一小时没问题。这个只能快走， 很痛
苦啊。是这样要坚持，就会越来越好吗？
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