发信人: Qianbi (铅笔), 信区: loseweight
标 题: Green Smoothie from CSA
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 22 05:46:41 2016, 美东)
朋友推荐了好几年，今年决定试试吧。
本来是从营养方面考虑的，减肥是副产品。
local农场CSA（Community Supported Agriculture）订蔬菜，每周40几刀取一箱蔬菜。
人家农场长什么就拿什么，自己不能挑。
从六月到十月。
第一周取回来的全是绿叶菜，8种，大部分是用来做salad的各种生菜，Kale，小红萝卜
之类的，还
有几种没听说过，没吃过的。都靠youtube了。
根本吃不完。不想浪费，只好天天一到两杯green smoothie。
随便什么绿叶菜，加1/3banana，或者几片pineapple，或者半个苹果，主要为了调味。
再加半杯Almond milk。
我用的最普通的blender。
味道真的不错，关键能消耗很多蔬菜。
结果第一周轻了2磅，现在三周一共轻了5磅。
没锻炼，饮食照旧。
当然喝了好多green smoothie，其他的自然少吃了。
就算是五个月强制排毒了。
第二周多了胡萝卜，第三周再多了洋葱。
刚摘的蔬菜就是不一样，胡萝卜太好吃了。
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