给大家提一个简单可行的减肥方法

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发信人: blackpool (blackpool), 信区: loseweight
标  题: 给大家提一个简单可行的减肥方法
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 15 01:41:52 2014, 美东)

其实对很多人来说真的改变饮食，比如总是吃粗粮，或者做很多的运动，还是很难的。
我给大家一个非常可行的减肥方法。应该能在2个月内瘦至少5磅。如果没有效果的话，
估计你是不胖。
1.每天一颗多种维生素和一颗鱼油。
2.保证每天的8个小时睡眠。尽量在半夜12点之前睡。
3.如果经常喝可乐的话，尽量把这个戒掉或者减少。
4.尽量每天都喝一杯绿茶或者别的茶。
5.多喝水。
6.食物不用改。就把量减小到现在的90%。不用考虑太多的什么健康饮食。改吃什么就
吃什么。

这个计划基本上不改变你现在的生活，但是应该会有一定的效果。减肥不用着急。不用
想着每个月减10 斤。一直这么胖不也都过来了嘛。